Fogyás-hízás, vagy akár a kettő elegye a jojó effektus. Fogalmak, amelyek meghatározzák életünket és az önmagunkhoz való hozzáállásunkat. A külső megfog, a belső megtart, tartja a mondás, azonban az, ha nem azt látod a tükörben, amit szeretnél, bizony elégedetlenséget szülhet. Ez kihathat a hangulatodra, a lelkedre és az önmagaddal való, jó kapcsolatra, így a belsődre és a kisugárzásodra is negatív hatással lehet.
Az egészséges testsúly elérésének és megtartásának útja sokak számára hosszú és kanyargós lehet, de vigasztaljon a tudat, hogy egyrészt nem vagy egyedül a problémáddal, ráadásul vannak olyanok is, akik éppen hízni nem tudnak.
Súlycsökkentés = kihívás
Amennyiben számodra a fogyás különösen nagy kihívást jelent, akkor a legjobb helyen jársz. Akadnak olyan tényezők, amelyek lelassítják, sőt megállíthatják a fogyás folyamatát, annak előrehaladását. Mai cikkünkben összegyűjtöttünk Neked 5 olyan dolgot, amelyek akadályokat jelenthetnek a fogyásod útján.
- Helytelen táplálkozási szokások: Talán már észre sem veszed, mert annyira az életed részei a gyorséttermi fogások. Tudnod kell, hogy az egészségtelen ételek fogyasztása, a túlzott cukor- és zsírfogyasztás, valamint az alacsony tápanyagtartalmú ételek gyakori bevitele mind lelassíthatják az anyagcserét és gátolhatják a zsírégetést. Fontos, hogy olyan tápláló ételeket válassz, amelyek tele vannak rosttal, fehérjével és vitaminokkal.
Exilis tipp: Édesség helyett fogyassz gyümölcsöt, chips helyett nassolj inkább magokat, ha pedig falási rohamok gyötörnek, választ az Exilis Classic fogyasztókapszulát, amely segíthet csökkenteni az étvágyat és az édesség utáni csillapíthatatlan vágyat!
- Túlzott stressz: Napjaink népbetegsége számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a fogyás lelassulását is. Amikor stressz alatt vagy, akkor a testedben felszabaduló kortizol nevű hormon elősegítheti a zsír felhalmozódását, különösen a hasi területen. Emellett a stressz gyakran vezethet túlzott evéshez vagy épp ellenkezőleg, étvágytalansághoz, mindkettő gátolja a fogyást. Fontos tehát olyan stresszcsökkentő módszereket bevezetni az életedbe, mint például a meditáció, a séták vagy a hobbi tevékenységek, sőt ilyen lehet a rendszeres testmozgás is.
Exilis tipp: Az Exilis Fit Fogyasztókapszula segíthet az aktív életet élő fogyni vágyóknak, az Exilis Relax kapszula pedig a hatékony a stresszkontroll elősegítésében.
- Alváshiány: Az alvás fontos szerepet játszik az anyagcserében és az étvágy szabályozásában. Ha nem alszol eleget, akkor a testedben zavarok léphetnek fel az éhség- és telítettség-hormonok szabályozásában, ami hajlamosabbá tehet az egészségtelen ételek fogyasztására és a túlevésre. Emellett az alváshiány csökkentheti az energiaszintet és az edzési teljesítményt is, ami tovább lassíthatja a fogyást.
Exilis tipp: Az Exilis Relax kapszula segíthet abban, hogy éjszakáid nyugodtak és pihentetőek legyenek.
- Túlzott alkoholfogyasztás: Az alkohol energiadús, de tápanyaghiányos itóka, ezért könnyen hozzájárulhat a kalóriabevitel növeléséhez. Emellett az alkohol fogyasztása sajnos étvágyat csinál, ami gyakran vezet túlzott evéshez. A rendszeres alkoholfogyasztás emellett negatívan befolyásolhatja az alvást és az anyagcserét is, ami mind lelassíthatja a fogyást.
Exilis tipp: Ne fogyassz rendszeresen alkoholt, mert akkor jó eséllyel éhes leszel és még több ételt kíván majd szervezeted.
- Kevés fizikai aktivitás: A mozgásszegény életmód jelentős akadály lehet a fogyás szempontjából. Az irodai munka miatt a sok ülés például csökkenti az energiakibocsátást és lassítja az anyagcserét. Az aktív életmódra való áttérés segíthet növelni az energiafelhasználást és elősegítheti a zsírégetést. A rendszeres testmozgás emellett javíthatja az alvást, csökkentheti a stresszt és javíthatja az általános hangulatot is.
Exilis tipp: Az Exilis Energiakapszula feltölt energiával, így nagyobb kedvvel hódolhatsz a mozgás örömének is!
