Itt a nyár, hamarosan nyitnak a strandok, és kivillannak a korábban a kabátok, pulóverek jótékony takarásásban megbújt, formálásra, karcsúsításra, szálkásításra váró testrészeid. Ahhoz, hogy a alakodat nyári formába hozd és a zsírpárnáktól megszabadulj az egészséges, tudatos táplálkozás mellett nincs jobb módszer, mint a rendszeres testmozgás. Amennyiben sportolsz, akkor fontos, hogy edzésedet a megfelelő Exilis Fogyasztókapszula alkalmazásával is támogasd: testedzés mellé azExilis Fitt fogyasztókapszulát ajánljuk.
A zsírégetés egyik kiemelten hatékony módja lehet a megfelelő sportág kiválasztása, amely nemcsak kalóriát éget, de élvezetes is. Ha úgy érzed, hogy unod már a hagyományos edzéseket az edzőteremben vagy a futópadon, nézzük meg az öt legjobb zsírégető sportot, amelyek segítségével izgalmas, változatos és hatékony módon érheted el a fittségedet!
Kardio Kick-Box
A sportág, amely nemcsak megizzaszt és kalóriát éget, de fantasztikus módon fejleszti a koordinációt, valamint az állóképességet is. A roppant dinamikus mozgásforma kombinálja a kick-box technikákat és a kardió edzést, így egyszerre dolgozza meg az alsó és a felső test izmait. A gyors és erőteljes mozdulatok egyrészről felgyorsítják az anyagcserét, valamint nagyszerű stresszlevezetők is!
Úszás
Tökéletes választás azoknak, akik kíméletes, de hatékony edzést keresnek. A teljes testet átmozgató, nyáron különösen kedvelt sportág alacsony sérülési kockázattal jár, miközben óriási mennyiségű kalóriát éget. Kiválóan fejleszti az állóképességet és erősíti az izmokat, különösen a hát, a vállak, valamint a karok területén, így ülő munkát végzőknek különösen ajánljuk!
Bicikli
Az országúti vagy hegyikerékpározás nemcsak egy fantasztikus szabadtéri tevékenység, de nagyszerű zsírégető sport is. A kerékpározás segít az alsó test izmainak erősítésében, miközben szív- és érrendszeri egészségedet is javítja. A dinamikus kerékpározás akár 500-1000 kalóriát is égethet egy óra alatt, attól függően, hogy milyen intenzitással végzik. Iktasd be az életedbe a tekerést úgy, hogy a 4 kereket (vagy a tömegközlekedést) 2 kerékre cseréled, ezzel máris sokat tettél egészségedért!
Tánc
Fogyj bulizva, hiszen a tánc szórakoztató és jó hangulatot teremtő tevékenység, ugyanakkor remek módja is a zsírégetésnek is. Az aerob táncstílusok, mint például a zumba vagy a hip-hop, intenzív kardio edzést biztosítanak, miközben javítják az egyensúlyt és a koordinációt. Ráadásul a táncolás kiváló stresszoldó hatással bír, és növeli az endorfin szintet, így javítva a hangulatot és az önbizalmat.
Sprintelj!
Ha gyorsan és hatékonyan akarsz zsírt égetni, a sprint futás a megoldás. A rövid, de intenzív sprint során a test hatalmas mennyiségű energiát használ fel, ami ideális a zsírégetéshez. Ráadásul a sprint futás jelentős izomtömeg-növekedést is elősegít, ami további kalóriát éget még pihenés közben is.
A legfontosabb azonban Te vagy! Olyan sportot válassz, amely élvezetes számodra és amely könnyen beilleszthető az életedbe. Fontos azonban, hogy mindig konzultálj egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzésprogramba kezdesz, különösen, ha valamilyen egészségügyi problémád van. Hajrá! Mozdulj rá a fittebb életre!
