A B9-vitamin a vízben oldódó B-vitaminok közé tartozik. A „folát” gyűjtőfogalom a természetben előforduló és az étrend-kiegészítőkben alkalmazott különböző B9-vitamin-formákra, míg a folsav a folát egyik jól ismert formája.
A folát természetes módon számos élelmiszerben megtalálható, többek között leveles zöldségekben, hüvelyesekben és egyes gyümölcsökben. Étrend-kiegészítőkben folsav, illetve más engedélyezett folátformák is alkalmazhatók.
A folát hozzájárul a normál vérképződéshez, a normál homocisztein-anyagcseréhez, az immunrendszer normál működéséhez, a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, valamint szerepet játszik a sejtosztódásban. A folát ezen kívül hozzájárul az anyai szövetek terhesség alatti növekedéséhez.
Vitaminok és ásványi anyagok
B9-vitamin
A B9-vitamin, vagyis a folát vízben oldódó vitamin, amely hozzájárul a normál vérképződéshez, az immunrendszer megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez.